La majoria de les persones, el que més volen és la felicitat. És a dir, experimentar benestar emocional.
La majoria de les persones no distingeixen clarament entre emocions i sentiments, entre por i ansietat o entre alegria i benvinguts siguin les alegries i els plaers. felicitat segrega serotonina La primera pot activar dependència; no, per això, confondre plaers amb felicitat pot ser un error greu. Tot això són exemples de la importància de conèixer el nostre interior per no prendre decisions equivocades.
És important aprendre a navegar per l’univers de les emocions, sense sentir-nos atrapats per les forces de la gravitació emocional, que ens predisposa a experimentar ansietat, estrès, depressió i altres trastorns emocionals. Moltes persones queden atrapades a les forces de la gravitació emocional (por, ansietat, estrès, depressió, violència). Per prevenir-ho cal el desenvolupament de competències emocionals. Això és una manera de viatjar a l’interior amb l’objectiu de conèixer què ens passa per dins.
Quan es pensa en salut mental, al fons estem pensant en malalties mentals. Entre aquestes, les que tenen uns índexs més elevats són els trastorns emocionals (ansietat, estrès, depressió). Avui se sap que la millor promoció de la salut mental que es pugui fer és mitjançant el desenvolupament de competències emocionals. Això significa abordar la salut mental comunitària, és a dir, facilitar el desenvolupament de competències emocionals en tota la població com a estratègia per prevenir trastorns emocionals, violència i comportaments de risc.
Totes les persones tenen actituds. Encara que de vegades no en siguin conscients. Una actitud és una predisposició a favor contra alguna cosa. Les actituds s’activen a partir de les emocions i tenen una càrrega emocional molt important. Hi ha persones que tenen actituds negatives davant de si mateixes, davant de l’entorn que els envolta i davant del benestar. Per això, és important un canvi d’actituds. Els valors hi poden ajudar. Molts valors, en el fons, són emocions, i al revés; per exemple, són exemples de valors, que alhora són emocions, la compassió (empatia), el respecte, la solidaritat, l’amor, etc. La investigació actual sobre emocions morals obre un nou camp per a l’educació en valors, la prosocialitat, la prevenció de la violència i la gestió de conflictes. D’altra banda, les emocions epistèmiques obren noves perspectives per optimitzar els processos d’aprenentatge. Tot això són innovacions educatives que es fonamenten en les emocions.
L’educació emocional proposa el desenvolupament de competències emocionals des d’una perspectiva comunitària. Entre les competències emocionals hi ha la consciència emocional, la regulació emocional, l’autonomia emocional, les competències socials, les habilitats per a la vida i la construcció del benestar. Les competències emocionals permeten prendre decisions responsables sobre allò que fem amb les nostres emocions. La conseqüència és millorar la convivència, el rendiment i el benestar personal i social.
Si t’interessen aquests temes i vols saber més sobre tot això, no et pots perdre el llibre Explorar l’interior. Una obra de gran interès personal i social, que no us deixarà indiferent: us convida a aturar-vos, mirar-vos per dins i descobrir que el veritable benestar comença amb el coneixement emocional.
